“生完孩子后，我好像变老了！”
肚子上的肥肉收不回去了，而且还皱皱巴巴的；腿直接粗了一大圈，成了大家眼里的“大象腿”；脸上还开始出现黄褐斑。
这些都好说，让人难以启齿的是：
一咳嗽、一打喷嚏就漏尿，有时笑着笑着就尿了；
那儿变“松”了，乳房缩水下垂了；
觉得对老公越来越没「兴趣」了？
它们，似乎都在表明一个赤裸裸的事实：我好像变老了”。
无论你是才生完孩子，还是已经产后10年了，这些症状都是在提醒你，该进行“骨盆修复”了。
别盲目修复了，
先搞懂这些事再说！
骨盆修复，这可能是大多数产后妈妈都会做的事，然而很多人都做错了，不仅没用，还更严重了。
原因是，不懂根本症结所在，盲目修复。
生完孩子后，想快速恢复身材、紧致私处，提升“性福感”。少花一些冤枉钱，先搞明白这几件事再说。
01
那儿变“松“、漏尿？
盆底肌受损了！
“那儿明显不如以前紧了，早知道就不顺产，选剖腹产了。”
“老公明示暗示了好几次，我好崩溃。”
说到这个，“顺产”真的不背锅。
生完孩子后，“那儿”变松，其实最根本的原因——盆底肌受损。
怀孕期，胎儿越来越大，长期压迫到盆底肌，就会让盆底肌受损。和剖腹产、顺产关系都不大，总之，有“生”就有“松”！
同样的，产后漏尿，也和盆底肌受损脱不了干系。
要想让那儿变紧致，不漏尿，关键还是得修复盆底肌。
02
产后肚子瘦不回去？
当心腹直肌分离
很多妈妈，生完孩子大半年了，肚子上的肉肉还是很多，松松垮垮的，稍微紧身的衣服都不敢穿。
明明在减肥了，但是却怎么也瘦不下去。
另外也有一些妈妈发现，自己的肚腩怎么皱皱的，变难看了。
图片来源：dianelee.ca
这些，其实都是腹直肌分离的部分表现。
左为正常腹直肌，右为腹直肌分离
腹直肌分离不仅会让你的变成大肚婆，还会造成你的核心力量紊乱，内脏下垂。压迫骨盆底肌，间接导致你更加“不性福”。
不做大妈做少女，
最全快速修复秘诀，在这儿！
为了修复走形严重的身材，紧致私处，很多人踩了不少雷：
看到满大街的“纯中药缩阴”、“徒手缩阴”，很多人就忍不住尝试了，结果受罪不说，还浪费钱，交智商税。
图片源于网络
还有不少人，没有专业人士指导，疯狂的练习卷腹，结果腹直肌分离更加严重了！产后千万不要做向心离心类的腹部训练动作，要多做等层的腹部训练，比如平板支撑等。
高强度训练让腹直肌分离更严重
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图片源于网络
要想安全快速地修复身体，用对科学的方法是关键。
这次我们就请到了，专业过硬，用有10年修复经验，曾在线上线下帮助了1W+学员蜕变的康复导师——高金玲。
她将用她10年的经验，为大家揭秘“科学紧致、重回少女”的方法——骨盆修复
高金玲
原赛普健身学院康复导师
中国运动康复师认证
中国医学康复理疗师认证
10年前，高金玲只是一个普通的小白领，每天工作10小时以上，因为长时间久坐，落下了腰椎间盘突出、肩颈疼痛等慢性病，这让当时年纪轻轻的她背负了巨大的生活压力。久而久之，这些慢性病让她变得性格暴躁，工作效率不断降低。于是她开始健身、练瑜伽，来改善自己的心态。她训练的很努力，也很有成效，她甚至参加了健身美臀比赛，获得了不错的名次。但这并不能缓解她的疼痛，腰椎痛、肩颈痛仍然在不断的折磨她。一次偶然的机会中，健身房来了一位运动康复教练，在教练的指导下，高金玲进行了一些针对性的训练。仅仅十几分钟的训练，肩部的肌肉疼痛竟然真的神奇的得到缓解。从那之后高金玲对康复产生了极大的兴趣，并开始学习康复知识，她非常投入，渴望修复自己的疼痛。曾经一天仅休息4小时，学习20小时的康复知识。如此的投入，也让她先后考取了“中国运动康复认证”、“中国医学康复理疗师认证”，等国内外的康复认证资质。全身心的投入学习最终让她成功修复了疼痛肌肉，远离了慢性病。后来她辞职做了康复教练，经过多年的教学沉淀，在年成为了赛普健身学院的康复导师，培训过+的康复教练从赛普毕业，培训过的学员超过1W+。10年，高金玲完成了从饱受慢性病困扰的小白领到顶级康复导师，这一奇妙的身份转换。今天，高金玲导师特地融合自己10年的康复教学经验，打磨出了一套一学就会，安全、快速、有效的《女性私密修复系统训练》课。
这套修复训练，适合20岁以上的所有女性练习。
听完课程，你可以获得安全快速、科学修复盆底肌的方法，教你科学“缩阴”，让“那儿”变紧致，改善漏尿等女性问题。
也能学会“修复腹直肌分离”的动作，帮你紧致松垮的肚子，让肚子瘦下来，轻松练出小蛮腰、马甲线、人鱼线！
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